朝のフルーツ

明日から後期の競技会シーズンが始まります！  

 

選手達は暑さの中練習をしているので、体調管理大変だと思います。 

 

そこでプチ知識を一つ(^.^)

 

 

果物は朝一（又は空腹時）に食べて下さい。

空腹時には30分ほどで消化して、速やかにビタミンを吸収できます。

 

しかし食後のデザート果物は食べ物の後に胃に入る為、

消化不良になりやすく、せっかくのビタミンが取れません。

 

私達は長～らく（現役中留学中も）

朝は大量の果物を取っていて＋グリーンスムージー（青汁）が

元気の源でございます=^ェ^=

 

 

プロ&アマ選手の皆さん、

体調万全でエネルギッシュなダンスを魅せて下さい。

 

 

クミースムージー

 

 

追伸

レジェンド追伸

 

 

因みにメロンは食後でも大丈夫です。

理由は この辺とかこの辺