寒いときは

ホントに寒くなりましたねぇ (ΘoΘ;)

今、周りでは治りづらい風邪の方が沢山いらっしゃいます(>_<)

脅すわけではありませんが、長引く風邪や肺炎は結核を疑ってくださいね。

また動く前にはストレッチ～

ではなく、動く前にはウォームアップですよ。

身体が冷えた状態でストレッチをすると、痛めることがありますので要注意！

ウォームアップは、お風呂が一番早く温まりますが、

普通は無理でしょうから、

『軽くその場で走る』とか『ダイナミックムーブメント』を

おすすめします。

ダイナミックムーブメントを知りたい方はパークでお教えしま～す。

ダイナミックミコ