2079kcal

人によって身長、運動量、代謝、いろいろ違います。

当然１日に必要なカロリーも違います。

 

 

こちらカロリー計算の方程式です。

 

私を例に計算してみましょうo(^-^)o

 

身長１.６２m×１.６２m×２２＝５７.７３６８

 

こちらに

デスクワーク ×２５

立ち仕事 ×３０

 

力仕事 ×３５

 

 

我々の場合は、立ち仕事力仕事に運動が加わるので～ ３６掛けときましょうか！

 

５７.７３６８×３６＝２０７９Kcal

 

動いていても、結構少なくていいのねぇ

 

デスクワークだったら１４４３Kcalしか必要でない(^。^;)

という事は、それ以上とったら太る！

 

 

 

 

久美子2079