寒さ対策

列島寒波で各地大変な事になってますね。

ここ沖縄も、沖縄にしては寒いですϵ( 'Θ' )϶日中15度以下に！

しかもお正月休みももう終わりに近づいてしまいました(長い？)

ただ、今年は念頭の抱負通りの幕開け、良い感じです(*^◯^*)

寒さ対策をテレビでやっていましたので、

血圧急上昇の予防の参考にしてください。。

1)起きる前にはベッドの中でモジモジ体を動かしてから起きる

2)出かける30分前からマフラーなどで首(手首、足首含め)を温めておく

3)お風呂に入る時は「ふ~~~Σ(￣。￣ﾉ)」と言いながら入る

4)怒らない&怒らせない

4)は久美子説^ - ^

競技会に出ている選手はお気をつけあそばせ！！

怒ったら最後久美子